in gia re in to roi Bà bầu nên xem nhé
Tin tức:
 
*
Chào Khách. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký. Tháng Tư 24, 2014, 11:36:42 AM


Đăng nhập với Tên truy nhập, Mật khẩu và thời gian tự động thoát


Trang: 1 2 [3] 4 5   Xuống
  In  
Tác giả Chủ đề: Bà bầu nên xem nhé  (Đọc 53720 lần)
0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.
**Huyện Kin**
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 1093
Offline Offline

Bài viết: 4723


« Trả lời #30 vào lúc: Tháng Mười Hai 16, 2007, 04:31:58 PM »

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với các bà mẹ mang thai vì giờ đây họ không chỉ cần đủ chất dinh dưỡng cho bản thân mà cho cả sự phát triển của đứa bé sắp chào đời.
Can-xi: Giúp phát triển xương và răng của em bé. Phụ nữ mang thai cần đến một lượng can xi lớn khoảng gấp đôi so với lúc bình thường. Can-xi có nhiều trong pho-mat,sữa, yaourt, hải sản (tôm, cua...). Tuy nhiên, các sản phẩm bắt nguồn từ sữa cũng rất giàu chất béo. Do đó, nếu có thể, nên hạn chế bớt chất béo khi sử dụng.
Chất đạm. Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thức ăn giàu đạm cho sự phát triển của bào thai. Các thức ăn giàu đạm gồm có thịt, cá, các loại đậu hạt, các thực phẩm bắt nguồn từ sữa.
Vitamin C: Giúp tạo một bánh nhau bền chắc và giúp thai phụ dễ hấp thụ chất sắt. Vitamin C có trong trái cây, rau tươi và cần phải cung cấp mỗi ngày vì cơ thể không tích trữ được sinh tố này. Vitamin C bị mất đi rất nhiều trong quá trình tồn trữ thức ăn lâu dài và nấu nướng. Vì vậy bạn chỉ nên ăn sống hoặc hấp cách thủy.
Chất xơ. Trong thời kỳ mang thai, thai phụ rất dễ bị táo bón nên cần phải ăn nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Trái cây và rau xanh là những nguồn cung cấp chất xơ quan trọng.
Axit Folic:Cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi, đặc biệt là trong những tuần lễ đầu. Cơ thể không tích trữ được dưỡng chất này. Trong thời gian mang thai, cơ thể bài tiết ra axit folic gấp nhiều lần so với lúc bình thường, do đó cần phải cung cấp axit folic mỗi ngày. Rau tương lá to, màu xanh thẫm là nguồn giàu axit folic. Tuy nhiên bạn nên ăn rau hấp cách thủy hoặc để sống vì sinh tố này bị tiêu hủy đi rất nhiều trong quá trình nấu nướng.
Chất sắt: Trong quá trình mang thai, nhu cầu về chất sắt gia tăng và thai nhi cần đến chất sắt để dự trữ cho sau khi ra đời. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxi trong cơ thể. Chất sắt gốc động vật dễ hấp thu hơn chất sắt gốc thực vật (như đậu hạt và trái cây khô). Do đó, nếu bạn không ăn thịt thì nên ăn thức ăn giàu chất sắt kết hợp với thức ăn giàu vitamin C để sắt được hấp thu tối đa.
Nước. Điều thiết yếu trong thời kỳ mang thai là giữ cho thận của bạn được khỏe mạnh và tránh bị táo bón. Do đó, uống nhiều nước là biện pháp tốt nhất.
Thuốc bổ: Nếu thai phụ ăn uống cân đối với nhiều thức ăn tươi thì chắc chắn không cần uống thuốc bổ. Tuy nhiên, đôi khi bác sỹ có thể kê toa thuốc bổ trong một số trường hợp như thai phụ bị thiếu máu hoặc cần bổ sung sắt và axit folic.
Logged

Bố Bé
Bibi nhi đồng
**

Danh vọng: 0
Offline Offline

Bài viết: 289


WWW
« Trả lời #31 vào lúc: Tháng Mười Hai 25, 2007, 03:07:41 PM »

Mang thai nên ăn nhiều táo và cá   
   

Những đứa con của các bà mẹ ăn nhiều táo, cá trong suốt thời kỳ bầu bí sẽ ít bị bệnh hen và eczema hơn, các nhà nghiên cứu Anh nhận định.




Dự án của ĐH Aberdeen đã kiểm tra thói quen ăn uống trong giai đoạn bầu bí của 2.000 bà mẹ rồi kiểm tra sức khỏe của đứa trẻ từ khi sinh ra cho tới khi bé được 5 tuổi. Họ phát hiện ra rằng những bà mẹ ăn từ 4 quả táo trở lên, đều đặn mỗi tuần trong giai đoạn bầu bí có con bị hen ít hơn một nửa so với con của các bà mẹ ăn ít táo hơn. Nghiên cứu này đã đưa ra một gợi ý rất dễ thực hiện thông qua chế độ dinh dưỡng của các bà bầu nhằm giảm tỉ lệ trẻ bị bệnh hen suyễn.


Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra mối liên hệ giữa việc ăn nhiều cá của các bà mẹ khi mang bầu với tỉ lệ bị dị ứng da (chủ yếu là eczema) ở trẻ nhỏ thấp đi. Cụ thể những người mẹ ăn từ 1 bữa cá (bất kỳ cá gì) trở lên, đều đặn trong mỗi tuần của cả giai đoạn mang thai sẽ giảm được 50% nguy cơ sinh ra những đứa con bị bệnh eczema trong 5 năm đầu đời.


Không có bất kỳ bằng chứng nào giải thích tại sao ăn táo và cá lại có thể mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe của đứa bé như vậy và các nhà khoa học cũng chưa tìm thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc giảm nguy cơ bị hen hay eczema ở các loại thực phẩm khác.


“Hơn thế, việc ăn táo của mẹ khi mang thai cũng giúp phổi của trẻ khi trưởng thành “khỏe” hơn, có lẽ là do các hợp chất chống ôxy hóa có trong chúng, và dầu cá chứa nhiều omega – 3, axit béo được xem là rất có lợi cho sức khỏe của con người”, các nhà nghiên cứu giả thiết.




Theo BBC
Logged

tomynike
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 9
Offline Offline

Bài viết: 1056


« Trả lời #32 vào lúc: Tháng Một 18, 2008, 03:12:59 PM »

 Mang bầu là một tin vui không chỉ đối với các bậc cha mẹ mà với cả xã hội. Tuy nhiên, nỗi lo lắng cũng theo đó nhân lên khi họ nhận được nhiều lời khuyên từ mọi người. Vậy lời khuyên nào thực sự đúng?

1. Ăn đậu đỗ sẽ làm tăng trí thông minh của trẻ

Gần như vậy.

Các loại hạt luôn giàu các chất béo không no, canxi và vitamin B… đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ.

Hãy ăn nhiều đậu đõ, dầu đậu nành, trứng để não bộ của bé phát triển tối ưu.

2. Mẹ chăm vận động tay, trẻ thông minh hơn
Đúng.
Các hoạt động của tay sẽ kích thích hệ thần kinh phát triển.
3.Đọc sách hay nghe nhạc sẽ khuyến khích sự phát triển của trẻ

Gần đúng.

Những hoạt động này cũng có tác dụng kích thích não bộ. Tuy nhiên, nếu bạn không thích lắm thì tốt nhất là không nên cố bởi điều đó có thể làm bạn căng thẳng hơn, không tốt cho sự phát triển của bé.
4. Bơi lội tốt cho bé
Bơi lội là một loại hình luyện tập tuyệt vời. Nó làm cho tim và phổi của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn, cho phép nhiều ôxy chuyển đến não bé hơn. Trong suốt giai đoạn cuối thai kỳ, bạn có thể cảm thấy cơ thể căng ra, nặng hơn và khi đó bơi lội sẽ giúp giảm thiểu cảm giác này. Tuy nhiên, bơi trong nước quá lạnh không hề tốt.
5. Có bầu khi lớn tuổi là một nguy cơ
Đúng.

Phụ nữ ở độ tuổi 35 có nguy cơ sinh ra một đứa trẻ mắc hội chứng Down cao hơn so với các bà mẹ ở tuổi 20 tới 3,5 lần. Nguy cơ này đã được chứng minh trên thực nghiệm lâm sàng.

Tuy nhiên, nếu người mẹ có sức khỏe tốt thì cơ hội chào đón một đứa trẻ khỏe mạnh là hoàn toàn có thể.

6. Uống thuốc trong khi bầu bí là không tốt
Vừa đúng lại vừa sai.

Nhìn chung, các loại thuốc không có chỉ định của bác sĩ thì nhất thiết bạn không được tự ý dùng.

 

Logged

bobenhi
Bibi măng non
*

Danh vọng: 0
Offline Offline

Bài viết: 110


« Trả lời #33 vào lúc: Tháng Hai 01, 2008, 11:30:00 AM »

Ăn uống trong thời kỳ mang thai là nhân tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo “mẹ tròn, con vuông”. Sau đây là một số lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về những việc nên và không nên trong ăn uống đối với các bà bầu.

Nên:

Ăn vừa đủ và đúng lúc

Trong suốt quá trình mang thai, người phụ nữ cần thêm 55.000 calo để cho ra đời một em bé khỏe mạnh. Con số 55.000 có vẻ nhiều, nhưng nếu chia ra thì trung bình mỗi ngày trong hai quý sau của thai kỳ, bà bầu chỉ cần thêm 300 calo (tương đương với một ly sữa không béo, một lát bánh mì và một quả táo).

Việc bổ sung calo không quan trọng trong quý đầu vì thời gian này, dù bạn có ăn thêm bao nhiêu thì kích thước của em bé cũng không lớn hơn một hạt đậu. Ngược lại, việc bổ sung thêm vitamin và khoáng chất lại vô cùng cần thiết.

Vì vậy, trong thời gian mang thai, bạn nên ăn nhiều các loại hoa quả có màu sặc sỡ, rau, đậu, ngũ cốc nguyên cám và sữa không béo.

Ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi

Canxi giúp cứng xương cho bé và ngăn ngừa mất xương cho mẹ. Nó còn giúp phòng chống cao huyết áp do mang thai và đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh và cơ bắp.

Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần tối thiểu 1000mg canxi. Để đáp ứng đủ con số này, bạn nên uống 3 ly sữa không béo hoặc sữa đậu nành bổ sung canxi mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai và cho con bú.   

Uống đủ nước

Cung cấp cho cơ thể đủ nước là việc làm quan trọng trong thời gian mang thai để chống táo bón và tăng lượng máu, phương tiện vận chuyển ôxi và dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Phụ nữ mang thai nên uống một ly nước trong thời gian giữa các bữa ăn chính và phụ. Ngoài ra, nên uống thêm các loại đồ uống bổ dưỡng, đặc biệt là nước hoa quả và sữa.

Chú ý đến các thực phẩm nhiều chất sắt

Các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà không da, cá, đậu… là nguồn cung cấp sắt quan trọng trong bữa ăn. Sắt có vai trò then chốt trong việc duy trì đủ lượng ôxi cung cấp cho thai nhi, đảm bảo sự  phát triển bình thường của bé trong bụng mẹ và phòng ngừa sinh non.

Thế nhưng, nó cũng là một trong những chất khó cung cấp đủ cho cơ thể nhất. Lời khuyên dành cho các bà mẹ mang thai là ăn nhiều các thực phẩm giàu sắt được nấu trong xoong, nồi gang và uống thêm viên sắt bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Không nên:

Bỏ qua các món hải sản

Ai cũng biết cá biển là thực phẩm chứa nhiều chất béo omaga 3, cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé. Mẹ khi mang thai ăn nhiều thức ăn giàu omega 3, đặc biệt là DHA (97% omega 3 ở não là DHA) thì con sinh ra sẽ có chỉ số IQ cao hơn khi trưởng thành. Omega 3 còn giúp ngăn ngừa sinh non.

Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây cho thấy, cá biển bị ô nhiễm thủy ngân, một kim loại độc ảnh hưởng đến thần kinh. Thông tin này khiến nhiều bà mẹ hoang mang và tẩy chay cá biển cũng như các loại hải sản nói chung.

Thực ra, làm như vậy sẽ khiến em bé bị thiệt thòi vì không được cung cấp đủ DHA. Để hạn chế nhiễm độc thủy ngân từ cá biển, chỉ cần ăn không quá 350gr một tuần và nên tránh ăn một số loại như cá nhám, cá kiếm, cá thu và cá đầu vuông chứ không nên loại bỏ hoàn toàn cá và các loại hải sản khác khỏi bữa ăn hàng ngày.

Tăng cân quá nhiều

Tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến nhiều vấn đề cho cả mẹ và bé như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, thai lưu, sinh quá non hoặc phải sinh mổ. Ngoài ra, tăng cân nhiều còn khiến mẹ bị béo phì sau khi sinh.

Trọng lượng tăng thêm tối ưu đối của phụ nữ mang thai phụ thuộc vào thể trạng và cân nặng lúc bình thường của mỗi người. Nhìn chung, mức tăng trung bình thường từ 11kg đến không quá 16kg. Những người vốn đã dư cân thì khi mang thai không nên tăng quá từ 7 đến 11kg. Những người gầy, nhẹ cân thì cần tăng thêm từ 13 đến 18kg, tùy theo chiều cao.

Thời gian tăng cân cũng là một tiêu chí để đánh giá sức khỏe của bà mẹ mang thai. Trong quý đầu, chỉ cần tăng nhẹ từ 1 đến 2kg (có thể tăng nhiều hơn cao, gầy hoặc hoạt động nhiều và tăng ít hơn nếu bạn vốn đã dư cân, thấp, hoặc ít đi lại). Trong hai quý sau, bạn nên tăng thêm từ 350 đến 450gr mỗi tuần. Nếu tăng cân nhiều và đột ngột, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. 

                                                                                                    theo MSNBC
Logged

mym_bym
BAN PHỤ HUYNH BIBIHOME
Bibi siêu nhân
*

Danh vọng: 769
Offline Offline

Bài viết: 4338

HIỀN nhứt bibi_Dịu nhứt bibi => HIỀN DỊU nhứt BIBI


« Trả lời #34 vào lúc: Tháng Tư 13, 2008, 09:04:12 AM »

 Bé Bibi của mẹ Bé Bibi của ba BIBI.VN

     Axit folic là một loại vitamin B rất quan trọng với phụ nữ, đặc biệt là bà bầu hay những người chuẩn bị sinh con. Nó giúp ngăn ngừa các biến chứng xảy ra với não và xương sống của trẻ.
 
     Axit folic mang lại lợi ích cho đàn ông và đàn bà ở mọi lứa tuổi. Nó có thể ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung thư và bệnh Alzheimer.

     Theo Viện y tế quốc gia Mỹ, bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp với mình. Sau đây là những hướng dẫn chung về việc sử dụng axit folic.

- Phụ nữ có thể mang thai nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày.

- Bà bầu cần 600 microgram hằng ngày.

- Phụ nữ cho con bú nên uống hằng ngày 500 microgram.

- Những chị em có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hay thiếu một phần não, và dự định sinh thêm con, thì nên hỏi bác sĩ trước khi uống. Những phụ nữ này cần tới khoảng 4.000 microgram axit folic mỗi ngày.

- Những phụ nữ có con bị dị tật bẩm sinh như trên và không định sinh con nữa, thì nên uống mỗi ngày 400 microgram.

(suu tam - 24h.com.vn)
 Bé Bibi của mẹ Bé Bibi của ba BIBI.VN
Logged

Gái hai con! Một chồng!
tungbinhvan
Bibi tập sự


Danh vọng: 0
Offline Offline

Bài viết: 2


« Trả lời #35 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 08:51:06 PM »

Thương Tomynike quá  8 8 8.Mình cũng ăn ít lắm,mỗi bữa chỉ ăn được lưng bát cơm thôi,không ăn gì bổ dưỡng nữa cả ngoài hoa quả mẹ Tomynike a.Nhưng hồi tháng đầu mình uống khá nhiều ĩ dĩ thông thảo + móng giò đấy.Bây giờ Bống nhà mình gần 6 tháng rồi mà vẫn nhiều sữa lắm,đi làm có hôm phải thay 2 lần lót ti đó.Mình còn không dám ăn nhiều vì sợ ăn nhiều sữa về nhiều ngại chít đi được   :32: :32:
chị cho em hỏi, ở Hà nội thì mua thông thảo ở đâu ạ?
Logged

bomebong
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 499
Offline Offline

Bài viết: 6333

Have a nice day! ^_^


« Trả lời #36 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 08:56:39 PM »

Thương Tomynike quá  8 8 8.Mình cũng ăn ít lắm,mỗi bữa chỉ ăn được lưng bát cơm thôi,không ăn gì bổ dưỡng nữa cả ngoài hoa quả mẹ Tomynike a.Nhưng hồi tháng đầu mình uống khá nhiều ĩ dĩ thông thảo + móng giò đấy.Bây giờ Bống nhà mình gần 6 tháng rồi mà vẫn nhiều sữa lắm,đi làm có hôm phải thay 2 lần lót ti đó.Mình còn không dám ăn nhiều vì sợ ăn nhiều sữa về nhiều ngại chít đi được   :32: :32:
chị cho em hỏi, ở Hà nội thì mua thông thảo ở đâu ạ?

Mẹ nó ra hiệu KHƯƠNG VIÊN ở chân cầu vượt NGÃ TƯ SỞ ấy.
Logged



Mẹ Cún con
Bibi Pro
****

Danh vọng: 16
Offline Offline

Bài viết: 920

Mẹ yêu Bố con Cún nhất trên đời!


« Trả lời #37 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 10:16:52 PM »

Hồi mới sinh em cũng làm đủ các cách (mỗi tội ăn kém): cũng ý dĩ-thông thảo-móng giò-đu đủ, cũng chân chó đen, chân lợn đen rồi ty tỷ các cách vậy mà chẳng ăn thua gì..hic... Chết chưa chẳng đủ sữa cho con, phải cho ăn ngoài từ đầu đấy... :t Ôi buồn quá
Logged


baolamtyty
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 171
Offline Offline

Bài viết: 2564

Hãy cười tươi con nhé


« Trả lời #38 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 10:21:39 PM »

mua 4 cái chân chó về ninh cháo đảm bảo sữa nhiều, đặc ( đủ cả phần của bố nữa ) hihi. Nhưng mà ngậy lắm, nên chóng ngán. Mẹ nó thử xem nhé
Logged

baolamtyty
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 171
Offline Offline

Bài viết: 2564

Hãy cười tươi con nhé


« Trả lời #39 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 10:54:04 PM »

Người đẻ thiếu sữa: Vừng đen rang chín giã nhỏ, cho thêm tí muối; Hoặc vừng đen 250g rang chín giã, nấu chân giò lợn nhừ mà ăn với vừng. Ngày ba lần, mỗi lần 16g.
Logged

phuc47
Bibi tập sự


Danh vọng: 0
Offline Offline

Bài viết: 33


« Trả lời #40 vào lúc: Tháng Tư 18, 2008, 11:01:09 PM »

Bà ngoại đã làm đủ mọi cách rồi, ai chỉ gì cũng làm cho mẹ, nhưng chả nhằm nhò gì cả, ít vẫn cứ ít. Bây giờ con bỏ bú luôn, chẳng biết làm sao cả!
Logged
Tit&Tôm
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 29
Offline Offline

Bài viết: 3140

Chốn bình yên...


« Trả lời #41 vào lúc: Tháng Tư 19, 2008, 09:16:42 AM »

những thứ các mẹ nêu ra chỉ là một phần thôi, cơ bản vẫn là cơ địa của mẹ. Như em đây, sinh mổ mà sau có 6 tiếng sữa về tràn trề... con bú mẹ từ lúc đó đến 7 tháng mẹ đi làm ko ăn một tý sữa ngoài nào............. mà em ko dùng một tý thông thảo, í dĩ nào đâu nhé...
Logged

thuymy
Bibi măng non
*

Danh vọng: 0
Offline Offline

Bài viết: 119


« Trả lời #42 vào lúc: Tháng Bảy 02, 2008, 10:33:44 AM »

Bà bầu nên ăn trứng gà - Điều này chắc ai cũng rõ. Nhưng ăn trứng gà bao nhiêu quả trong 1 ngày/tuần thì tốt nhất?
Logged


:thuymy:   :thuymy:   :thuymy:
mod_tl
Bibi tập sự


Danh vọng: 1
Offline Offline

Bài viết: 34


« Trả lời #43 vào lúc: Tháng Bảy 26, 2008, 09:53:46 AM »

Em chả biết nó bổ béo j!!! Nhưng hùi em ăn nó, em tởn đến già!!!
Hik, đứa thứ hai, em chỉ sài trứng gà thôi!!!
Logged

binhnguyen
Bibi siêu nhân
*****

Danh vọng: 753
Offline Offline

Bài viết: 6623


« Trả lời #44 vào lúc: Tháng Bảy 26, 2008, 10:19:18 AM »

 "Trứng gà là một kỳ tích của thiên nhiên, là một trong những thức ăn hoàn thiện nhất mà nhân loại đã biết. Thành phần các chất protein, lipid, glucid, các vitamin và chất khoáng trong trứng gà có tỷ lệ phối hợp rất hợp lý, giúp bồi dưỡng sức khỏe rất tốt".
em cũng đọc đc bài này ở đâu đó. Đúng là trứng gà là tốt nhất. hồi chửa Bông em cũng ăn làm phép 2 quả trứng ngỗng, trứng gà ta  thì ko có nhiều để ăn. Đến khi đẻ xong thì mọi người ở quê nội mang đến cho bao nhiêu là trứng gà.
em nói đùa'' lần chửa sau các bác cứ cho cháu trứng từ khi chửa ý ạ.
Logged
Trang: 1 2 [3] 4 5   Lên
  In  
 
Chuyển tới:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2011, Simple Machines

Diễn đàn bibi.vn phát triển bởi Innova.vn
Valid XHTML 1.0! Valid CSS! Dilber MC Theme by HarzeM
Trang được tạo trong 0.087 seconds với 23 câu truy vấn.