ảnh: sưu tầm

Nguyên nhân:
Nguyên nhân gây ra chứng buồn Nôn là do sự thay đổi của cơ thể trong quá trình mang thai. Khi mang thai, các chức năng sinh lý của cơ thể thay đổi khoảng 15% vì ảnh hưởng của các chứng Nôn ọe này, mà đôi khi cơ thể thai phụ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thực phẩm nên dùng:

Sau khi thức dậy, nên ăn 1 ít thức ăn có lượng đường cao như bánh quy (biscuit), bánh mì nướng, đường, trái cây…. để cải thiện tình trạng muốn buồn Nôn mửa vào buổi sáng. Cũng có thể ăn nhiều thơm (dứa), mứt trái cây để làm tăng lượng axit đang thiếu hụt trong dạ dày.

Thực phẩm cần tránh:

- Thực phẩm có nhiều dầu.
- Các loại thực phẩm dễ sinh khí, có mùi đặc trưng như: hành tây,ớt xanh… sẽ khiến cảm giác buồn Nôn tăng lên.

Nguyên tắc ăn uống:

- Ăn ít và ăn nhiều lần.
- Chọn thực phẩm ít dầu, nhiều bột, đường.
- Nên dùng thêm các nước trái cây, sữa bò giữa 2 bữa ăn.
- Đừng để bụng đói, bụng đói càng làm tăng cơn buồn nôn.

Bạn có thể tham khảo thêm về một số những khó chịu khác trong quá trình mang thai tại đây

Bibi.VN